所謂春日綿綿正好眠，小孩子的睡覺時間一般比成人長，更何況在春天這氣候宜人的時節，小孩子需要睡眠時間的更加長，所以作為父母，在寶寶睡覺時的照顧與護理不可忽視，以下八項是孩子睡覺時應該注意的地方：

１）應選用輕質被子

　　有些家長在初春之時，氣溫尚未回暖之際，特地為孩子蓋上厚厚的被子，但太厚的被子往往過重，可能引起孩子呼吸不暢。另外讓孩子從小就在過分溫暖的環境下才可入睡，可能會降低機體對低溫度的抵抗力，導致孩子長大後怕冷適應力下降。

２)不宜啜著奶嘴睡覺

　　有些小孩在睡覺時含著奶嘴才能入睡。長久下去，孩子在日常情況下就會無意識地吮吸奶嘴吃奶。這種潛移默化的進食習慣，容易使孩子的腸胃消化功能紊亂。同時，這種不良習慣還可能會影響孩子牙床的正常發育。另外，孩子入睡後易被奶嘴阻塞呼吸道，引起呼吸不暢，影響睡眠質素下降。

３）白天不宜睡得過多

　　白天睡得過多的小孩晚上通常睡得不好，影響晚間睡眠質素及長度。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且邏輯力、記憶力、創造力、專注力和運動能力的發展都相對較低。缺乏夜間睡眠亦會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，嚴重影響小孩的健康。

４）晚上要在十點前睡

　　孩子可能因貪玩而太晚睡覺，會縮短了晚間的睡眠時間，久而久之成為習慣，到了晚上睡覺時間仍不願意上床，入睡所需時間拖延，或難以入睡。研究表明，夜間晚睡的孩子容易發展出好鬥個性、精神難以集中、情緒不穩定、自我控制能力變差等症狀。

５）使用搖籃或懷中搖晃時切勿過份用力

　　很多孩子在哭鬧之時，母親會將孩子抱在懷中或放入搖籃搖晃，孩子哭得越大聲，媽媽就搖得越起勁。但這對嬰兒來說存在一定風險，因為猛烈的搖晃會使嬰兒脆弱的大腦在顱骨內不斷受到震動，可能影響腦部的成長發育，嚴重則會令尚未發育成熟的大腦與顱骨相撞，造成腦創傷。

６）不建議用力摟著孩子睡

　　不宜摟著孩子睡覺，因為被摟著的孩子難以獲得足夠的新鮮空氣，吸入的都多是父母呼出的空氣，對孩子的生長和健康都存在不良影響。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受限制，熟睡時難以伸展四肢，令孩子的血液循環和生長發育兩方面受負面影響。

７）不要把燈亮著睡

　　在小孩睡覺時臥室的燈宜關上，由於嬰幼兒對環境的適應能力未到達成年人水平，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但會縮短睡眠的時間，生長激素及內分泌也會受到干擾，可能導致孩子身高及體重有異於常人。

８）不應讓孩子俯睡

　　俯睡是不安全的睡姿，因為孩子的口鼻易受阻塞，嬰兒的轉身能力有限，可導致缺氧，甚至猝死。同時俯睡還會令到腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良及一系列消化系統毛病。

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