當今社會，人們對抗衰老產品投入了巨大興趣，不斷尋求青春不老之法。其實，抗衰老行動，也可從生活中的細節和習慣開始做起。以下的六個抗衰老好習慣，睡前做好了，有效保持年青。
 

(一) 刷牙洗臉擦身
 睡前刷牙不僅可保持口腔清潔健康，對安穩入睡也有幫助﹔電視看完後，刷牙、洗臉、擦身，保持皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

 (二) 梳頭
頭部穴位多，通過梳理，可起按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。梳頭更可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 

(三) 散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，有助血液循環，促進入睡後的皮膚保養。躺下後不要看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

(四) 喝牛奶

  據專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸。睡前1小時喝杯加了蜂蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。