中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，只有血足才可保持皮膚紅潤，健康氣息。 找出自己所屬「血型」，配合調補身體的工作，自然事半功倍。

(一)  血虛型
　　
體內精血少不夠用，全身臟腑經絡不能得到充份滋養。有以下表現的人，便可能屬於血虛型：皮膚乾燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色; 該經期血量少，顏色淡;經常便秘;視力減弱、模糊、眼球乾澀。
　　
血虛的四種可能原因：
　　
-  產後或者手術後失血過多，少部分人會因為月經量大，逐漸導致血虛;
　
-  脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導致血液生成不足;
　　
-  思慮勞神太過，而致血液損耗過度;
　　
-  身體某處出現瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。
　　
飲食調養：
　　
-  多攝取紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
　　
-  調理脾胃也是關鍵，脾胃是氣血生化之源，有助血液的正常運作。中醫認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，應注意少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物。
　　
-  有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的方法。
　　
日常調養：　
　　
-  有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裏穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
　　

　　
-  中醫認為勞累和思慮會造成血液的損耗，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。
　　
-  減肥不可過急。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快。
　　
皮膚護理：
　　
血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、乾枯憔悴，最好使用營養滋潤和保濕的護膚品。

(二)  血熱型
　　
中醫認為正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。
　　
有以下表現的人，便可能屬於血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長暗瘡﹔愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱。經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長﹔鼻子容易出血，晚上多夢。
　　
血熱的兩種可能原因：
　　
-  身體一向強健，體內陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物;
　　
-  感受熱邪侵擾，或情緒抑鬱，在體內化為火氣，加熱血液。
　　
 飲食調養：　　

-  多吃蓮藕。中醫認為蓮藕有清熱涼血的作用，現在正是“蓮藕”季節，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。
　　
-  鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續服七天為一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程後暗瘡數量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調味品，會影響效果。
　　
-  中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每週兩次。
　　
日常調養：
　　
-  不宜做日光浴。 血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等於雪上加霜。
　　
-  做溫和運動，例如瑜伽。靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。
　　
-  保證夜間11點至淩晨5點的睡眠。 這是皮膚修復的時間，給它一個調整的機會，它才能在白天展現最好的狀態。
　　
皮膚護理：
　　
-  血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生暗瘡，最好用清爽的清潔護膚品。